大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上中医养生操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上中医养生操的解答，让我们一起看看吧。
五十刚过，每天失眠、多梦、燥热，有没有同样情况的？如何缓解？
我只是偶尔失眠，但燥热都好几年了，似乎没什么好办法缓解。这些都还好，最折磨我的是关节疼痛，不是这疼就是那疼，虽不是疼得不能忍受，但总是影响人心情和活动，也不知哪年哪月才能缓解[快哭了]
你好！
不知道如何关心你，帮助你。随着年龄的增长我们都要经历身体激素变化的阶段。只是有人体差异其实大同小异。我见过因此抑郁了，焦虑了非常痛苦。
我的体会是请中医建议调理，一是生活方面吃些安神养心的如莲子，枸杞，桂圆，银耳，玫瑰花，合欢花煮粥泡茶。二是精神方面，家人的呵护理解陪伴多出去走走分散注意力。慢慢的或长或短就会缓解。
祝你健康！
我四十多一点，不知道怎么了，整天不舒服，还伴有低烧，37.2度，一年了，总是怀疑自己是不是这有病，那有病，也不敢去医院检查，只好让自己多做事情，忙的你什么都顾不上想，会好一点！
我今年四五月份时也如你那般，有失眠多梦、潮热盗汗、肩疼膝关节疼、晨起手僵发麻等更年期症状，也吃了几付中药缓解失眠。虽然听说补充谷维素或雌激素可以缓解这些症状，但对其副作用比较担心，还是决定能不吃药就不吃药的原则，平时适当增加豆类食品及新鲜瓜果蔬菜的摄入，通过食补来补充植物类雌激素及各类营养素。因我对中医文化有着比较浓厚的兴趣，反正闲着没事，就从7月11日开始学打八段锦，当初选学八段锦也是觉得八段锦招式简单易学，而且打一遍也就12分钟，每天打两遍也不到半个小时，很适合我这种懒人。于是我每天一早一晚打两遍，坚持了四个多月。刚开始没什么感觉，打了一段时间之后，猛然间发现我的更年期症状几乎都得到了缓解，除了右肩还有点不舒服以外，其他症状几乎都消失不见，你说神奇不神奇？
如果你更年期症状比较严重，我建议你一定要在医生指导下服用缓解更年期症状的药物，也可以试着练练八段锦（我主页里有《健康之路》嘉宾—中医学博士代金刚老师的八段锦教学***，我就是跟着他学的，我觉得他的动作标准，讲解通俗易懂，便于学习），说不定对你也有效果也说不定。祝你早日脱离苦海！
做哪种操能预防腰间盘突出复发？
不管我们平时是站着还是坐着，都要注意减少前倾的姿势。
为啥呢？
因为前倾的姿势慧让腰椎的承受负荷增大组多：
站着的时候，前倾身体，腰椎承重增加到300斤；
坐着的时候，前倾身体，腰椎负荷接近400斤！
为啥会这样尼，还不是因为，上半身前倾导致脑袋、身体及上肢的所有力量都集中在腰椎上，腰间盘肯定受不了了啊。
生活中，有许多坏习惯，导致大家的腰椎收到越来越多的伤害。我大致总结了下：
1. 瘫痪在沙发，也就是葛优躺。这动作真是坑人不咋眼。
2. 太缺运动了，肯定肌肉力量跟不上了啊。
不要做小飞燕
不要做小飞燕
不要做小飞燕
重要的事情说三次。医生会让你做 这动作并不建议 说三次 真的 要练 注意 百度搜索臀桥 效果好很多 而且不伤腰 小飞燕是在腰椎反弓的情况下完成工作 多练腹部 v字支撑 平板支撑 卷腹 不懂 多百度 确定好动作没错 再去做
平时 多收腹部走路
少高跟鞋
少坐久
少低头看手机
多锻炼。
到此，以上就是小编对于晚上中医养生操的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上中医养生操的2点解答对大家有用。
